Hoy tengo para ti una mini práctica de Consciencia Plena que puedes disfrutar con tu pequeño durante uno de los momentos más tranquilos del día: el baño.

Baño y masaje

Mientras bañas a tu niño o niña, escucha atentamente el sonido del agua y anímalo a hacer lo mismo.

Siente la temperatura del agua al contacto con la piel y pregúntale:

"¿Está caliente o fría?"

¿Puede sentir el aroma del jabón?

“¿A qué huele? ¿Te gusta su olor?"

Al secarlo, pídele que note el contacto de su piel con la toalla y pregúntale: "¿Es suave? ¿Está cálida o fría?”

Para las madres gestantes

También tenemos una actividad especial: Conexión con su bebé

Dedica un momento del día para conectar con tu respiración e imagina que le envías tranquilidad a tu bebé. Este simple ejercicio te ayudará a fortalecer el vínculo con tu bebé incluso antes de su nacimiento.

Espero que encuentres paz y conexión en estas prácticas. ¡Nos vemos el viernes!